العناية بالذات

كيف تشعر بالراحة النفسية

كيف تشعربالرحةالنفسية،اسرار الراحة النفسيه هي الطاقة الإيجابية، واسرار الإرهاق والتعب والمعنى هي الطاقة السلبية
*الطاقة السلبية هي الأفكار السلبية السوداء والانفعال عند كل صغيرة وكبيرة
فإن أصاب الإنسان هذا فقد أحاطت به الطاقة السلبية، ولابد من إيجاد الحل للراحة النفسية وسوف نوضح كيف تشعر بالراحة النفسية.

كيف تشعر بالراحة النفسية:

يوجد نوعين من انواع الطاقة، اتلأولى هي الطاقة السلبية وهي التي تتحكم في الحالة النفسية السيئة والثانية هي الطاقة الإيجابيةوهي التي تُحسن الحالة النفسية ولابد من علاج الطاقة السلبية لتحسين الحالة النفسية:

علاج الطاقه السلبيه في الآتي:

  • التخلص من الأفكار المشئومه السلبية
  • واستبدالها بأفكار إيجابية أخرى لحل المشاكل والخروج من الواقع
  • تركيز الإنتباه إلى ما أنعم الله عليه من النعم التي لا تعد ولا تحصى
  • تحمل المسؤولية والعمل بجد واجتهاد لتجنب النكسات في الحياة اليومية التي تجلب التشاؤم
  • التفكير والتأمل باستمرار ،كيف التخلص من الوقع السيئ أصبح أفضل.
  • الاحتفاظ بالسلام الداخلي لانه يساعد علي الشعور بالراحة والاسترخاء ويزيل الشعور بالقلق والتوتر وطرد الطاقة السلبية.
  • تجنب الأشخاص السلبيين والابتعاد عن مجالستهم قدر الإمكان
  • عدم توجيه النقد للآخرين والاشتغال بإصلاح النفس
  • عدم التفكير في الماضي السئ والتذكير دومان أن الله هو الرحيم بعباده المؤمنين.
  • وضع أهداف محددة في الحياة والتركيز علي تحقيقها..
  • ولتعلم عزيزي القارئ مهما تحملت من الدنيا، ومهما كانت المصعبي والمحن تذكر دومن (أن الله على كل شئ قدير )وتذكر أن (لا يوجد مع الله مستحيل)

ما هي الطاقة الإيجابية:

هي الموجات الكهربائية الدماغية ويمكن استخدام هذه الطاقة الإيجابية في حياتنا اليومية،
وإذا كان الإيمان بشئ ما يمكن أن يجعله يتحقق ، فعندما تكون هناك قوة في التفكير الإيجابي ،
فقد اتخذ بعض من الناس فؤائد عن التفكير الايجابي أنه ينشأ في بعض الأحيان عندما يتم تحفيز التوقعات الايجابية للمستقبل ،وان مثل هذا التحفيز الإيجابي له تأثيرات على السلوك ،أن التوقعات الايجابية توفر درجة عالية من الأهمية للمشاركة في الاستمرار في السعي أو السلوكيات.

تعزيز الطاقة الإيجابية للشعور بالراحة النفسية:

  • التأمل في خلق الله والمناظر والألوان الجميلة.
  • الذهاب الي النوم مبكرا عدم تناول أي طعام أو شراب به مادة الكافيين بعد الساعة،
  • والإكثار من تناول الخضروات وشرب السوائل المفيدة والاستماع إلى القرآن وممارسة بعض الألعاب الرياضية

تأثير الطاقة الإيجابية في الراحة النفسية:

  • تدعم الأدلة الحديث بقوة دور الطاقة الإيجابية في الرفاهية والصحة النفسية وعدم الشعور بالضيق النفسي ،أن السيطرة على التأثير الإيجابي ودوره في ترد سمة التأثير السلبي
    وهنا يبرز المعني الحقيقي للطاقة الايجابية وما هو دورها الأساسي في تغير التفكير الإنساني وتطوير الي الافضل (ومن يريد التقدم للأمام فليدمن السير الي الامام ولا يتوقف)
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock