العناية بالذات

حالتي النفسية سيئة جدا

حالتي النفسية سيئة جدا

حالتي النفسية سيئة جدًا يعاني البعض من الحالة النفسية السيئة جدًا يؤدي ذلك لحدوث اضطرابات جسدية واضطرابات نفسية كثيرة، ومن الأفضل لهذا الشخص ألا يستسلم للاحزان لأنها مع مرور الوقت قد تؤدي إلى حالة مرضية وعُقدة نفسية كبيرة.

كيف تتخلص من الحالة النفسية السيئة جدا:

  • أن يبتعد الإنسان عن مصدر المشكلة أو السبب الذي يؤدي لأن تكون حالته النفسية سيئة جدا.

  • أن يخرج من المكان الموجود فيه إلى مكان للترفيه، فإذا كان  موجودًا في منزله لوقت طويل فليخرج خارج المنزل الترفيه، وزيارة الأقارب.

  •  أن يذكر الله فقد قال الله تعالى” ألا بذكر الله تطمئن القلوب”

  • والذكر يشمل قراءة القرآن والصلاة والتسبيح.

  • البعدعن الأشخاص الذين لا ترغب في رؤيتهم:

  •  بعض الناس تنهار نفسيتهم عند رؤية شخص غير مرغوب فيه أو شخص حدثت معه خلافات لذلك من الأفضل البعد عن هؤلاء الأشخاص، وتجنب رؤيتهم.

  •  البحث عن حلول للمشكلة:

حالتي النفسية سيئة جدا

 لاتكون حالتك النفسية سيئة جدًا إلا بسبب ما كمشكلة أو  فشل في موضوع ما، لذلك لابد أن تجد لنفسك المخرج وتبحث عن البديل ، فإذا كان سبب النفسية السيئة رسوب أو فشل في الامتحانات مثلا، فلماذا لا تأخذ من هذا عبرة لك يدعوك للتفوق والسعي للأفضل، فبعض الأشخاص يمرون بتجارب فشل كثيرة حتى ينجحوا،

الطفل لايتعلم المشي مرة واحدة فلابد له أن يسقط على الأرض مرات ومرات عديدة حتى يقف على قدميه.

  • تناول الحلويات والجاتوه والشيكولاته،:

  •  تناول الحلويات والفواكه والعصائر يساعد على التخلص من الحالة النفسية السيئة.

  • الاستماع لبرامج التحفيز أو قراءة الكتب التي تدعو للتحفيز  مث كتب د ابراهيم الفقي وغيره ممن كتبوا عن النجاح في الحياة.

  • كتابة أهداف جديدة:

 لابد للمرء أن يبحث عن أهداف جديدة في حياته، وأن يترك الماضي ولايفكر ولاينظر فيه.

لقد خلق الله الحياة متقلبة فمرة نفرح ومرة نحزن ومرة نضحك ومرة نبكي ومرة نغتني وأحيانا نفتقر فلا يدوم لها حال، فالحزن لايستمر حتمًا سيزول يومًا ما كالفجر يطلع بعد الظلام واعلم أن كل شئ يسير بقدر الله وحكمتهفلا تحزن لعله خير ولعل الحزن الذي أنت فيه اليوم سيكون وراءه فرح كبير.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock