صحه

التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد

التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد

التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد ، في بعض الأحيان يحدث انتفاخ في البطن  بسبب عدم انتظام الطعام أو الإكثار من الوجبات التي تحتوي على الزيوت والدهون والسكريات  والإفراط في تناول أصناف من الطعام في وقت واحد كل ذلك يؤدي إلى انتفاخ في البطن وحدوث مشاكل في المعدة والأمعاء المعوية والانتفاخ يجعل الإنسان في وضع غير مريح.

التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد:

لكي تتخلص من انتفاخ البطن لابد من اتباع الخطوات التالية حتى تتمكن من التخلص منه الإنتفاخ عبارة عن غازات ضارة داخل البطن تُشعرك بعدم الارتياح:

تناول المشروبات النعناع واليانسون والكمون:

هذه المشروبات تحتوي على زيوت طيارة تساعد في التخلص من الغازات وفي مقاومة الانتفاخ خاصة إذا تعرضت البطن للبرد أو تكون الغازات بسبب الطعام المخزن مرارًا وتكرارًا داخل البطن.

تناول الطعام المسلوق  الغير محتوي على زيوت:

 يجب الابتعاد تماما عن تناول الطعام الذي يحتوي على الزيوت و يحتوي على مقليات أو مقرمشات أو دهون والأفضل هو تناول الطعام المسلوق أو شوربة الخضروات أو الطعام الخفيف المريح للمعدة مثل الفواكه والخضروات.

 تناول السلطة:

يمكنك تناول السلطة في طبق السلطة مفيد فهو يحتوي على الخضروات وايضًا صحي جدًا  ويعوض عن الطعام الغير صحي.

الابتعاد عن البقوليات:

البقوليات ليست سريعة الهضم وسوف تزيد من الانتفاخ

   مشروب حبة البركة:

  يتم غلي حبة البركة وتناولها على الريق فهي تعالج المعدة وتساعد على التخلص من سوء الهضم والانتفاخ والغازات.

الإبتعاد عن السكريات والأملاح:

الأطعمة التي تحتوي على السكر تساعد في الانتفاخ يجب الابتعاد عنها.

الابتعاد عن مهيجات القولون:

مثل الضغوطات  النفسية والعصبية في القولون يؤدي إلى انتفاخ

 تناول زيت الزيتون الأصلي:

 يجب وضع زيت الزيتون على الطعام  والابتعاد عن الزيوت الأخرى.

التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد ، يمكن بكل سهولة التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد وذلك بشرب المشروبات الدافئة محلاه بالعسل بعيدًا عن السكريات والتوقف عن تناول الوجبات الدسمة وتناول الخضروات والفواكه والسلطة.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock